Если ваши ноги болят после долгого дня, массаж ног может дать вам столь необходимое облегчение.Но это не просто хорошо.Исследования показывают, что он также полезен для здоровья.Даже непродолжительный массаж стоп поможет снять стресс и взбодриться.Это хорошо, потому что снижение уровня стресса и увеличение энергии повышают шансы на то, что вы сделаете выбор в пользу здорового образа жизни, например, будете заниматься спортом и правильно питаться.
Но как массаж все это делает?Он активирует вашу нервную систему, которая увеличивает химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, такие как эндорфины.В одном исследовании люди, которым делали массаж ног после операции по удалению аппендикса, испытывали меньшую боль и использовали меньше обезболивающих.Но это еще не все.Массаж ног улучшает кровообращение, что способствует заживлению и поддерживает здоровье мышц и тканей.Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые усугубляют нарушение кровообращения или повреждение нервов, например диабет.
Растирание ног также дает вам возможность проверить наличие других проблем, таких как язвы, мозоли и вросшие ногти на ногах.Если у вас плохое кровообращение, неплохо проверить ноги на наличие язв.
И как пользоваться спа-машиной для ног?Вам просто нужно следовать 10 шагу руководства.
1. Просто положите ванночку для ног на полотенце.
Положив ванночку для ног на полотенце, вы предотвратите намокание пола.Залейте теплой водой до уровня заполнения.
2. Подключите ванну для ног к
Подключите ванну для ног к электросети и включите вилку.
3. Дайте воде достичь желаемой температуры.
Проверьте температуру воды, и когда она достигнет комфортного тепла, пришло время замочить ноги.
4. Добавьте любые ароматерапевтические масла или английскую соль.
Если вы используете ароматерапевтические масла, добавьте их сейчас, будьте осторожны, чтобы не использовать слишком много.Кроме того, соль Эпсома является отличным омолаживающим средством для мышц, которое можно добавить и сейчас.
5. Аккуратно поместите ноги в ванночку для ног.
Будьте осторожны, чтобы не вызвать брызг, когда вы погружаете ноги под воду.
6. Включите любые нужные функции
Добавьте пузыри, струйный спрей, вибрацию и т. д.
7. Дайте ногам впитаться
Дайте вашим ногам около 20 минут, чтобы получить наилучшие результаты.
8. Удалите ноги из ванночки для ног.
Вынимайте ноги из ванночки для ног по одной и вытирайте их полотенцем.
9. Выключите ванну для ног.
Выньте вилку из розетки и выключите ванну для ног.
10. Вылейте воду
Удалите всю воду из ванны для ног и промойте ванну для ног перед следующим использованием.
Время публикации: 03 августа 2022 г.