Если ваши ноги болят после долгого дня, массаж ног может принести вам столь необходимое облегчение. Но это не просто приятно. Исследования показывают, что это также полезно для здоровья. Даже краткий массаж ног может снять стресс и поднять настроение. Это хорошо, потому что снижение стресса и прилив энергии повышают вероятность того, что вы сделаете здоровый выбор, например, занимаетесь спортом и правильно питаетесь.
Но как массаж делает все это? Он активирует вашу нервную систему, что увеличивает количество таких химических веществ в мозге, как эндорфины. В одном исследовании люди, которым делали массаж ног после операции по удалению аппендикса, испытывали меньше боли и использовали меньше обезболивающих. Однако это еще не все. Массаж ног улучшает кровообращение, что помогает заживлению и сохраняет здоровье мышц и тканей. Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые усугубляют плохое кровообращение или повреждение нервов, например диабет.
Растирание ног также дает вам возможность проверить наличие других проблем, таких как язвы, мозоли и вросшие ногти. Если у вас плохое кровообращение, рекомендуется проверить ноги на наличие язв.
И как пользоваться спа-машиной для ног? Вам просто нужно следовать 10-шаговому руководству.
1. Просто положите ванночку для ног на полотенце.
Поместив ванночку для ног на полотенце, вы предотвратите намокание пола. Залейте теплой водой до уровня наполнения.
2. Подключите спа для ног.
Подключите спа для ног к электросети и включите вилку.
3. Дайте воде достичь желаемой температуры.
Проверьте температуру воды, и когда она достигнет комфортной температуры, пора замачивать ноги.
4. Добавьте ароматерапевтические масла или английскую соль.
Если вы используете ароматерапевтические масла, добавьте их сейчас, будьте осторожны и не используйте слишком много. Кроме того, соль Эпсома — отличное средство для омоложения мышц, которое можно добавлять и сейчас.
5. Аккуратно поместите ноги в ванночку для ног.
Будьте осторожны, чтобы не вызвать брызг, погружая ноги под воду.
6.Включите любые нужные функции
Добавьте пузырьки, струи, вибрацию и т. д.
7. Дайте ногам впитаться.
Дайте ногам замачиваться около 20 минут, чтобы получить наилучшие результаты.
8. Снимите ноги с ванночки для ног.
Вынимайте ноги из ванночки для ног по одной и сушите полотенцем.
9. Выключите спа для ног.
Выньте вилку и выключите гидромассажную ванну для ног.
10.Слейте воду.
Удалите всю воду из ванночки для ног и ополосните ванночку для ног, готовую к следующему использованию.
Время публикации: 03 августа 2022 г.